放下预设：焦虑强迫疗愈的关键，是接纳所有感受
焦虑强迫的疗愈之路，往往不是被症状本身困住，而是栽在了我们对 “疗愈” 的预设里。我们总在潜意识中勾勒一幅 “标准答案”：疗愈就该是一路坦途，服药后就该立刻平静，锻炼后就该摆脱焦虑，一旦出现恐惧、不安，或是身体有任何不适，就立刻陷入自我怀疑：“是不是药不对？”
来访者
咨询师能不能拿自己的生命经验影响别人？
我们带着自己的故事、情感与困惑走上这条路，也许是因为痛苦过，所以想理解痛苦。也许是被疗愈过，所以想疗愈别人。心理学的学习让我们逐渐明白，助人之心的萌发，往往源自生命中那些被触动、被理解、被照亮的时刻。也因此，许多咨询师在职业初期，会本能地相信，我的经历能成为他
你一直都能选择，而不是无路可走
最近有接到一个咨询，我有答应帮她保密，不聊她个人的事，单纯的说说我们如何「改变」。
改变认知，才会改变行为
合理情绪疗法的核心就是认为认知是行为的决定性因素，改变认知就是改变行为，如果认知不改变，那么行为是改不了的。所以这个疗法首先要做的就是改变你的认知。合理情绪疗法又叫情绪ABC疗法，其中B就是Belief，就是认知和信念。
男人背叛后，做了很多补偿，就能抵消对你的伤害吗？
哪怕他把房子、存款和工资卡都交到你手里，你也还是很难受，会时不时想起那些事，忍不住掉眼泪，然后睡不着觉、吃不下饭，每天都很煎熬崩溃。
当有人说“心理咨询没用”时，他们可能没说出口的5个真相
在国画课上遇到林阿姨的那天，她正对着一幅没画完的牡丹叹气。听说我是心理咨询师，她突然放下画笔：“你们这行啊，不如中医靠谱！”
7000+小时经验咨询师分享：如何与男性来访者进行工作？
与女性来访者不同，男性来访者通常要等到问题严重冲击现实生活，或出现强烈躯体化反应，抑或被家人建议，才会寻求专业帮助。
社交困扰者必看：怎么用吸引力法则让身边人对自己好
就拿第一个误区来说，很多人觉得只要自己不断付出，别人就一定会对自己好。我有个来访者小李，在和朋友相处时，总是抢着买单，帮朋友做各种事情。可时间一长，朋友不仅没有更珍惜他，反而觉得他的付出是理所当然的，对他的态度也越来越随意。
40 处女座心理咨询师的日常：认真做事，随性生活
我是青少年心理咨询师萌毅。刚才花一个半小时，拍了六条口播视频。没写文案，没打草稿，想到啥说啥，洋洋洒洒就录完了。
一文读懂在恋爱中缺爱的人有啥典型行为
在我多年做心理咨询时，接触过不少在恋爱里苦恼的人。他们有的老是在感情里提心吊胆，有的明明深爱对方却又不自觉地推开，这些情况往往和在恋爱中缺爱脱不了干系。我想很多人都有过类似感受，比如在一段感情中付出很多，却没得到对方同等回应，心里就会空落落的，满是迷茫与痛苦。
一个人内耗的根本原因：缺乏主体性
明明只是一个工作汇报，却感觉像站在万人考场里，随时可能被挑错；
直播间刷屏抢书！这本意象对话实操手册凭什么引爆行业？
10 月 20日晚，意象心生活视频号首播现场热度爆表，其新作《意象对话疗法的刻意练习》上架即售罄，最终创下 1300 + 册的热销战绩。评论区里，心理咨询师们刷屏留言：“等了三年的实操指南终于来了！”
回避型依恋者为啥不能理解他人情绪的原因
在日常感情生活中，我见过很多有情感困惑的人。就说有这么一对情侣，约会时女孩因工作心情低落，吃饭话少还叹气。可男孩却像没看见一样，只顾自己说话，完全没察觉到女孩情绪变化。女孩委屈，觉得男孩不在乎她，男孩却一头雾水，不明白女孩为啥生气。这就是回避型依恋者常见的情感
《寻找伪人》销量突破50万 作者公布后续更新计划
发行商CRITICAL REFLEX于10月15日宣布，由Trioskaz开发的《寻找伪人》累计销量已突破50万份。据悉，官方将继续通过更新修复游戏错误并优化游玩体验，同时计划追加全新内容。
来访者的黄色笑话，我笑不出来
情感虐待与身体虐待不同，它不会在你身上留下伤痕或淤青，所以常常被忽视。可是，情感虐待留下的影响非常深远，它会削弱个体情感发展和自我价值感，其伤害可能伴随一生。
了解为啥有些人负面情绪感知能力强，快来看！
我在社区做心理咨询这些年，接触过形形色色的人，发现大家对负面情绪的感知能力存在很大差异。就拿办公室场景来说，领导在会上稍微语气重点批评工作，有的人可能就当时不开心一下，过会儿就抛到脑后了；但有的人却一整天都萎靡不振，心里反复琢磨领导是不是对自己有意见。家庭里也
彭娜: 被光照亮过的人，正在把光传递出去 |1879计划年度人物
2019 年，彭娜遭遇婚姻变故，陷入人生的至暗时刻。一次偶然的机会，她走进武汉一位资深心理咨询师的工作室，10 次咨询成为照亮她生命的光。“咨询师没有居高临下的指导，只有全然的接纳与信任，她始终相信我有走出困境的力量。”多年后，当彭娜系统学习心理学，才知晓这份
我们不是风筝一直要被捆绑我们可以剪断困住我们的绳锁飘向远方
那句“我要自由”，到底值多少钱？五年前，我在大理的一家青旅做了一场小型访谈，主题是：“为什么离开？”现场12个人，清一色是30岁左右的都市男女，他们有一个共同点：为了“自由”，主动结束了一段稳定关系，剪断了“绳锁”，来到远方。他们说：“我不想被婚姻绑架。”“恋
心理咨询如何帮助讨好者解决问题全解析
我从业八年，接触过很多讨好者，他们在生活中常常陷入痛苦却不知如何改变。就拿办公室的场景来说吧，大家围在一起享用下午茶，同事说：“这个点心味道一般。”即便自己觉得好吃，讨好者可能也会马上附和：“是呀，我也觉得不怎么样。”其实心里并非这么想，只是害怕和别人意见不同
难道你还不知道为啥要关注自己吗？
我做心理咨询这些年，见过太多职场妈妈的辛苦。有位妈妈，每天清晨天还没亮就得爬起来，给孩子准备早餐、送孩子上学，然后马不停蹄地赶去上班。工作时，各种任务像潮水一般涌来，压得她根本喘不过气。好不容易熬到下班，又得匆匆回家做饭、辅导孩子作业、照顾一家老小。她就像一个